Цигунтерапия ч.2
Опуская ноги, сделайте выдох. Повторите упражнение 5-8 раз.
Описанные упражнения цигун помогают укрепить сердечнососудистую систему, улучшают процессы возбуждения и торможения коры головного мозга и, таким образом, нормализуют показатели кровяного давления.
ГИПЕРТОНИЯ (ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ КРОВИ)
Гипертонией называется общее заболевание, для которого характерно высокое артериальное давление крови, сопровождающееся нарушением функций сердца, мозга и почек. Болезнь относится к числу обычных и весьма распространенных недугов и сопровождается многими серьезными осложнениями, нанося огромный вред здоровью человека.
1. Клинические симптомы
Причины возникновения и проявления гипертонии весьма различны. К числу основных симптомов этой болезни относятся головная боль, головокружение, учащенное сердцебиение, бессонница, потеря аппетита, при этом больные легко впадают в возбуждение, нервозное состояние и быстро устают. По мере развития болезнь оказывает воздействие на сердце, головной мозг, почки и другие органы, где также начинают проявляться ее симптомы.
2. Методы цигунтерапии Занятия цигун оказывают положительное воздействие на высокое кровяное давление. Они действуют расслабляюще и, таким образом, устраняют некоторые факторы психологического напряжения, которые вызывают высокое кровяное давление. За счет упражнений на расслабление, поддержание спокойствия и соответствующую настройку функций коры головного мозга, можно улучшить состояние вазомоторного центра и повысить эластичность мелких артерий. Таким путем занятия цигун помогают лечить высокое кровяное давление. Кроме того, эффект снижения кровяного давления, достигнутый в результате занятий, стабилен и не дает побочных осложнений.
1)
Комплекс Прямой «как Столб» Стойки Выполняется 3-5 раз в день, продолжительность занятий 30 - 60 минут. Сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
2)
Упражнение Расслабления Примите положение сидя или лежа на спине, либо станьте прямо.
