Цигунтерапия ч.2
Поднимите голову вверх и взгляните на пальцы рук, одновременно отрывая пятки от пола, выпячивая грудь, напрягая живот и делая вдох. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.
5) Прочие движения и виды спорта, активизирующие плечевой сустав Больные могут выполнять любые упражнения на повороты и вращения рук, а также заниматься плаванием, массажем и упражнениями на спортивных тренажерах. Диапазон движений, начинаясь с малых амплитуд, должен постепенно возрастать. Занимайтесь упражнениями несколько раз в день.
3. Пример из практики Господин Цянь, 40 лет, на протяжении трех месяцев страдал болями и дисфункцией правого плеча. Боль возникала при подъеме правой руки вперед и в сторону, повороте ее назад. Больной даже нуждался в помощи при одевании и раздевании. В результате исследований ему был поставлен диагноз плечелопаточного периартрита. Был назначен курс цигунтерапии, больной выполнял в основном Комплекс Долголетия. Уже через неделю занятий он почувствовал себя лучше. Еще три недели спустя он уже мог одеваться и раздеваться без посторонней помощи. В течение 5-10 месяцев он продолжал заниматься цигун, а также различными спортивными упражнениями в качестве вспомогательного средства оздоровления. Последующие контрольные обследования, проводившиеся в течение 2 лет, не выявили рецидивов болезни.
«ТЕННИСНЫЙ» ЛОКОТЬ Болезнь «теннисный локоть» (внешний плечевой эпикондилит) относится к числу общих хронических болезней перенапряжения. Для нее характерно хроническое растяжение центрального сухожилия мышцыразгибателя и мягких тканей предплечья.
1.
Клинические симптомы Основным симптомом болезни является боль внешней части предплечья от локтя, усиливающаяся после напряжения и при нажатии. Сила кистевой хватки при этом снижается.
2.
Методы цигунтерапии 1) Комплекс Долголетия Упражнения 1, 4, 9 и 21 выполняются 1-2 раза в день, продолжительность каждого занятия 15-20 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
