Цигунтерапия ч.2
(д)
Сжимание кулаков для укрепления сил. Сожмите руки в кулаки, затем вытяните их вперед. Упражнение выполняется 30 - 50 раз.
(е) Вращение кулаков. Сожмите руки в кулаки и вращайте их, используя каждое запястье как ось вращения. Упражние выполняется 50 - 60 раз.
6) Комплексы Долголетия, Утренней Прогулки и Изменения Сухожилий.
Упражнения выполняются 1 - 2 раза в день, продолжительность каждого занятия 30 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
Больному следует составлять комплексы упражнений цигун, исходя из своего состояния здоровья. В качестве дополнительного средства лечения можно заниматься пешими прогулками, бегом трусцой, скалолазанием и другими видами спорта. Для предотвращения деформаций тела в результате обострения ревматоидного артрита больным следует спать с низкой подушкой на деревянной кровати.
3. Пример из практики Госпожа Кун, 38 лет, в течение 6 лет страдала ревматоидным артритом. Болели опухшие суставы пальцев, запястья и лодыжки. В результате больничного обследования было установлено, что суставы затвердели, пальцы распухли. Анализы показали положительную реакцию на ревматоидные факторы. Больная прошла курс лечения акупунктурой, индометацином и лекарствами традиционной китайской медицины, но лечение не дало результатов. Наконец, она обратилась к занятиям цигун, при этом в основном выполняла Комплекс Долголетия. Через три месяца боль полностью прошла. Больная продолжала упорно заниматься цигун еще 6 месяцев, и в течение этого времени никаких рецидивов заболевания не наблюдалось. Она вновь вернулась к своей работе, и с тех пор уже 2 года не ощущает какихлибо симптомов заболевания.
ШЕЙНАЯ СПОНДИЛОПАТИЯ Шейная спондилопатия относится к числу общих заболеваний, вызываемых патологическими изменениями позвонков и межпозвоночных дисков. Во время приступов болезни, корешок шейного нерва, спинной мозг и окружающие их мягкие ткани подвергаются давлению и возбуждению, в результате боль и онемение в области шеи, плеч и рук.
