Цигунтерапия ч.2
78), одновременно глубоко выдыхая. Повторите упражнение 6-8
раз.
(г)
Станьте прямо, сомкнув ноги. Поднимите руки вверх, скользя ими по бокам туловища. Одновременно поднимитесь на носки и глубоко вдохните.
Затем уроните руки естественным движением вниз перед телом и опустите пятки на пол, одновременно делая глубокий выдох. Повторите упражнение 6-8 раз.
Выполнение в положении лежа.
(а)
Примите положение лежа на спине и скрестив ноги, после чего полностью расслабьте тело. Сократите мышцы ягодиц и бедер как можно сильнее и напрягите анус, словно пытаясь удержать дефекацию. Постарайтесь опустить поясницу в области почек как можно ниже, прижать ее к постели. Когда упражнение хорошо освоено, добавьте к его выполнению следующую технику дыхания: делайте вдох,
напрягая анус, и выдох, отпуская его. Повторите упражнение 10 - 30 раз.
(б)
Примите положение лежа в кровати, согните ноги в коленях и подтяните пятки к ягодицам. Положите обе руки под голову. Опираясь на плечи и подошвы, приподнимите таз над кроватью и сократите анус, одновременно делая вдох. Затем опустите таз на кровать и выдохните. Повторите упражнение 10-30 раз.
(в)
Лежа в кровати, положите руки вдоль тела и полностью расслабьтесь. Поднимайте руки вверх до самой верхней точки над головой, одновременно выполняя вдох. Затем опустите руки перед телом в исходное положение. Повторите упражнение 6-8 раз.
В целом эти методы цигунтерапии оказывают удовлетворительный лечебный эффект на не очень запущенный геморрой в ранней стадии болезни. Нагрузка при выполнении упражнений подбирается исходя из состояния здоровья больного.
3. Пример из практики Господин Хэ на протяжении более 20 лет страдал геморроем и испытывал затруднения при дефекации: весь процесс занимал не менее 30 - 40 минут при обильном потовыделении и кровотечении. Больной обращался к врачам, но никакие уколы, физиотерапевтические процедуры, методы традиционной китайской медицины и акупунктуры не помогали.
