Цигунтерапия ч.2
Если больной испытывает жгучую боль, ему следует представить, что стоит холодная, снежная погода или дует холодный ветер. Если же он испытывает тупые или режущие боли, ему следует представлять, что он находится в теплых и комфортных условиях. Подробные сведения по технике; выполнения комплекса приводятся в Главе Второй.
2)
Комплексы Изменения Сухожилий и «Танцы Пяти Животных». Упражнения выполняются дважды в день по 30 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
3)
Упражнение Настройки Дыхания и Укрепления Поясницы Выполняется 1-2 раза в день, продолжительность каждого занятия 15
- 30 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделе о лечении выпадения межпозвоночного диска в пояснице.
4)
Упражнение на Толчки и Потягивания Станьте прямо, выставив одну ступню перед другой и расположив кисти рук по одну сторону тела таким образом, словно держите мяч. Отклонитесь всем телом назад, опираясь на заднюю ногу и одновременно делая вдох (Рис. 92). Затем несколько подайте тело вперед, толкая воображаемый мяч перед
собой, и выдохните. Повторите движения 16 раз подряд. Затем поставьте руки таким же образом с другой стороны туловища и выполните такое же упражнение. Смените положение рук 2-4 раза.
5)
Упражнение «Вытягивание Сети»
Станьте прямо, выставив одну ступню перед другой, и имитируйте обеими руками движения вытягивания сети. Сначала несколько наклонитесь всем телом вперед, отрывая пятку задней ноги от пола, делая вдох и подтягивая сеть вверх. Затем опустите пятку и выпрямите туловище. Потом выдохните, отклоняясь всем телом назад и подтягивая назад сеть, при этом пятка передней ноги отрывается от пола. Повторите последовательность движений 10 раз подряд, затем поменяйте положение ног и выполните такие же движения.
6)
Выжидательный Точечный Массажа:
(а)
Сделайте растирающий массаж точки Цихай 100 движениями, затем немного прижмите ее и сделайте еще 100 растирающих движений.
