Цигунтерапия ч.2
Надавливая и растирая, массируйте зону от угла челюсти через шею до ключицы, проходя ее 8 - 10 раз. Затем сделайте такой же массаж левой стороны шеи правой ладонью также 8-10 раз.
(в)
Нажмите большим пальцем на артерию, проходящую в углу челюсти, и держите давление 5-10 секунд. Затем отдохните 10-15 минут и повторите воздействие, всего 3-4 раза. Проделайте то же на другой стороне челюсти.
(г)
Положите на лоб пальцы обеих рук. Потяните пальцы в стороны, растирая виски основаниями ладоней. Повторите упражнение 8-10 раз.
(д)
Надавите на точку Тайян обоими средними пальцами, сначала мягко, а затем с силой, и держите давление 5-6 секунд. Повторите упражнение 5-6 раз.
(е)
Положите обе ладони на нижнюю часть грудной клетки. Глубоки вдохните, а затем в процессе вы доха надавите на грудь. Повторите упражнение 2-3 раза.
7) Лечение Физическими Упражнениями (а)
Лежа на спине, поднимите руки вверх. Переплетите пальцы обеих рук. Делая вдох, разъедините их,
а на выдохе соедините вновь. Повторите упражнение 3-4 раза.
(б)
Лежа на спине, положите руки вдоль туловища. Выполняя вдох, согните ноги в коленях и, прижимая их друг к другу, поднимите бедра как можно выше, коснитесь ими грудной клетки. Возвращаясь в исходное положение, сделайте выдох. Повторите упражнение 5-6 раз.
(в)
Лежа на спине, сделайте вдох, одновременно сгибая шею вперед и касаясь подбородком груди.
Возвращаясь в исходное положение, сделайте выдох. Повторите упражнение 5-6 раз.
(г)
Сядьте на постели. Поверните голову вправо, затем влево. Повторите упражнение 5-6 раз.
(д)
Сядьте на постели. Повернитесь всем туловищем вправо, затем влево. Повторите упражнение 4-5
раз.
(е)
Сядьте на постели. Наклонитесь всем туловищем вперед и вытяните руки как можно дальше, стараясь коснуться ими носков ног. Повторите упражнение 5-6 раз.
(ж)
Лежа на спине, вытяните ноги прямо, держа их в сомкнутом положении. Затем поднимите ноги под углом 50 - 60 градусов, одновременно делая вдох.
