Цигунтерапия ч.2
Основное патологическое изменение, возникающее в результате развития этой болезни сердца, заключается в поражении сердечного клапана, вызываемом ревматизмом.
1.
Клинические симптомы Симптомы могут быть различными, они зависят от степени поражения клапанов. В случае отсутствия серьезных осложнений картина клинических симптомов не очевидна. К числу обычных осложнений относятся застойная сердечная недостаточность и фибрилляция предсердия.
1)
2.
Методы цигунтерапии Оздоровительный Комплекс Спокойных Сидячих Упражнений Комплекс Лежачих Упражнений Расслабления и Покоя Выполняя эти комплексы упражнений, пользуйтесь вторым способом дыхания и концентрируйте сознание на Даньтянь. Упражнения выполняются 3-4 раза в день, продолжительность каждого занятия 30 - 60 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
Упражнение Расслабления Примите положение лежа и выполните Упражнение Расслабления или Упражнение Расслабления Трех Зон. Поддерживайте естественный ритм дыхания. Выполняйте упражнения 2-4 раза в день, продолжительность каждого занятия 30 - 60 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся выше, в разделах о лечении гипертонии и последствий апоплексического удара.
4)
Упражнение Восстановления Сердца Перед выполнением упражнения опорожните кишечник и мочевой пузырь и отдохните в течение 15 минут. Постепенно приведите сознание в состояние полного покоя. Сядьте на скамейку, расставив ноги на ширине плеч, и положите руки на бедра. Легко сомкните веки и приложите верхнюю часть языка к верхней десне, а нижнюю - к нижней. Концентрацией сознания переместите ци из головы вниз к ступням ног, одновременно опуская и расслабляя руки вслед за потоком ци. Когда ци достигнет точек Юнцюанъ на подошвах ступней, слегка прикройте глаза, оставив небольшую щель, а затем легко сомкните веки. Сконцентрируйте сознание на точке между глаз. Затем переместите его вниз, на пупок. Когда центр сознания достигнет пупка, медленно сократите брюшные мышцы, стараясь, чтобы как центр сознания, так и пупок коснулись задней части поясницы.
