Нетрадиционная медицина

Энциклопедия мужского здоровья ч.1


ЭКГ с нагрузкой способна выявить гораздо больше; когда суженные
артерии перестают удовлетворять возрастающую потребность сердца в крови,
в кардиограмме отмечаются отклонения. ЭКГ с нагрузкой, по существу,
должна быть обязательной для людей среднего возраста, приступающим к за-
нятиям спортом. Если результат простой ЭКГ нормален, вы сможете насла-
диться ходьбой на месте по бегущей дорожке до полного изнеможения. Од-
новременно множество приборов будет деловито записывать ваши кардиограм-
му и кровяное давление. После всех этих мучений вы с полным правом пос-
вятите легкой атлетике свои вечера, которые, вероятно, поначалу нес-
колько напомнят вам о маркизе де Саде.
Для каждого мужчины данной возрастной группы, имеющего такие факторы
риска, как высокий холестерин или большой стаж курильщика, ЭКГ с нагруз-
кой тем более обязательна. Погрешность этого исследования составляет по-
рядка 5% (ни один тест не идеален, поэтому 95% точности считается прием-
лемой величиной).
МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ ДЛЯ ПОЖИЛОГО ЧЕЛОВЕКА
Физическими упражнениями заняться никогда не поздно. Но усилия, нап-
равленные на поддержание здоровья, могут очень быстро привести к проти-
воположному результату, если не придерживаться постоянной насыщенной
программы занятий. Таким образом, пожилой человек, далекий от спорта,
может оказаться на одном уровне со своим сверстником, занимавшимся спор-
том в молодости, но утратившим эту полезную привычку.
Вам понадобится сделать ЭКГ с нагрузкой не только для того, чтобы вы-
явить сердечно-сосудистые заболевания, но и для проверки функциональных
возможностей - насколько интенсивно вы сможете заниматься, какой вес мо-
жете поднимать без угрозы здоровью и т.п. Врач должен убедиться, что ва-
ши артерии, кости и суставы способны справиться с повышенной нагрузкой.
У вас, скорее всего, есть шансы на то, что они не подведут. В спортивных
залах можно видеть пожилых людей без спортивного прошлого, впервые начи-
нающих заниматься аэробикой и упражнениями с небольшими отягощениями.
ЭФФЕКТИВНАЯ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА
Для улучшения работы вашей сердечно-сосудистой системы нагрузка на
сердце должна составлять 60-70% от максимально допустимой. Меньшая наг-
рузка не в состоянии напрячь систему в достаточной степени, а большая
слишком утомит вас прежде, чем вы успеете ощутить хоть какую-то пользу.



Hosted by uCoz