Нетрадиционная медицина

Энциклопедия мужского здоровья ч.1


Участвует дрожжи

белка в обработке животных

белков
В12 2 мкг Обеспечивает нормальное Яйца, говядина, печень,

функционирование нерв- молоко

ной системы, участвует в

производстве эритроцитов
Биотин 30-100 Играет ключевую роль в Печень, молоко, яйца

мкг (пред- формировании жирных

положи- кислот

тельно)
Фолиевая 200 мкг Участвует в формировании Овощи с темно-зелеными
кислота эритроцитов листьями, изделия из

дробленого зерна, апель-

синовый сок
С 60 мг Способствует заживлению Помидоры, земляника,

ран. Необходим для цитрусовые

синтеза соединительной

ткани
D 400 ME Требуется для нормально- Осетрина, тунец, молоко,

го роста костей. Регулиру- рыбья печень

ет уровень кальция
E 30 ME Помогает созданию Цельное зерно, салат,

нормальных эритроцитов. ростки пшеницы

Действует как общий

антиокислитель
К 80 мкг Содействует свертываемос- Капуста, капуста брокколи,

ти крови соевые бобы, зелень
Кальций 1,2 г Требуется для формирова- Молоко, сардины, овощи с

ния зубов и костей темно-зелеными листьями
Йод 150 мг Участвует в производстве Моллюски, крабы, йодиро-

гормонов ванная соль, морские

водоросли, морская капус-

та, молочные продукты,

овощи

МИНЕРАЛЫ
Железо 12 мг Требуется для переноса Яйца, мясо, печень, изде-

кислорода кровью лия из дробленого зерна
Магний 400 мкг Помогает организму в Бобовые, молоко, цельное

высвобождении энергии и зерно, семена

содействует росту костей

и зубов
Фосфор 800- Необходим для роста Яйца, домашняя птица,

1000 мкг костей рыба, мясо, бобовые
Селен 70 мкг Играет большую роль в Мясо, моллюски, крабы,

метаболизме кислорода и печень

росте клеток
Цинк 15 мг Играет большую роль в Мясо, яйца, домашняя

заживлении ран, восста- птица, рыба, изделия из

новлении поврежденных дробленого зерна

тканей
Примечание.



Hosted by uCoz