Нетрадиционная медицина

Энциклопедия мужского здоровья ч.1


Работающие мышцы потребляют больше гликогена (глюкозы,
накопленной в митохондриях клеток), забирают больше глюкозы из крови и
сжигают жир, переносимый кровью из мест его накопления. Усиленный мета-
болизм требует дополнительного кислорода и большего притока крови, в
противном случае мышцы утомляются очень быстро. Все необходимые переклю-
чения в организме производит мозг. Гликоген первоначально поступает из
внутренних источников углеводов, но при продолжительной активности в ко-
нечном счете вырабатывается из накопленного жира. В легких. Глубина и
частота дыхания немедленно усиливаются. Нормальная вентиляция легких,
для взрослого человека составляющая 10-12 л воздуха в минуту, во время
энергичных упражнений может увеличиться в 10 раз. Легкие здорового неку-
рящего мужчины без труда забирают из воздуха достаточное для любых ра-
зумных нагрузок количество кислорода. Ощущение "нехватки воздуха" не
имеет никакого отношения к емкости ваших легких, просто ваше сердце и
кровеносные сосуды не способны переносить достаточное количество кисло-
рода к мышцам. Вы поймете это, вспомнив, что упражнения на выносливость
укрепляют сердечно-сосудистую систему, но не легкие. В кровеносных сосу-
дах. Вскоре после того, как мышцы начинают работать с нагрузкой, продук-
ты распада диффундируют в близлежащие ткани, вызывая общее расширение
кровеносных сосудов, что позволяет увеличить кровоток. Продукты распада
стимулируют мозг на отдачу команды усилить поступление крови к работаю-
щим мышцам. Во время интенсивных упражнений мышцы могут использовать
кровоток в 20 раз больший, чем при обычных условиях. В сердце. Частота
сокращений сердца увеличивается, чтобы обеспечить необходимую циркуляцию
крови. У человека в 40 с лишним лет, не занимающегося спортом, частота
пульса в состоянии покоя составляет около 70 ударов в минуту. При сред-
ней нагрузке она может удвоиться, а при увеличении нагрузки достигнуть
180. В среднем у мужчин в состоянии покоя сердце перекачивает около 75
мл крови за одно сокращение. Упражнения могут увеличить этот объем более
чем на 50%. Перекачиваемый минутный объем крови, в состоянии покоя рав-
ный примерно 5 л крови (70 ударов, умноженные на 75 мл), может во время
выполнения упражнений увеличиться вчетверо.



Вяленая рыба по цене за кг
Hosted by uCoz