Нетрадиционная медицина

Цигунтерапия ч.1


Станьте прямо в естественном положении и спокойно дышите в течение примерно 30 секунд.

(в)
Дыхание со скованной грудью. Станьте прямо в естественном положении. Скрестите руки на груди и надавите ими на грудь при выдохе. Затем медленно поднимите руки, снимая давление с груди, и сделайте вдох. Основные особенности техники дыхания такие же, как в пункте (а). Повторите упражнение 10-30 раз.



(г)
Естественное дыхание. Станьте прямо. Свободно раскачивайте обеими руками влево и вправо и естественно дышите в течение 30 секунд.

(д)
Наклоны в пояснице на выдохе. Станьте прямо в естественном положении. Скрестите руки на животе и выдохните, наклоняясь вперед. Вернитесь в исходное положение. Затем вдохните, вытянув руки в стороны. Основные особенности техники дыхания такие же, как в пункте (а). Повторите упражнение 10 - 30 раз.

(е)
Выдохи с надавливанием на грудь. Станьте прямо в естественном положении. Покладите обе руки на грудь. Делайте вдох, надавливая на грудь, и выдох, возвращаясь в исходное положение. Основные особенности техники дыхания такие же, как в пункте (а). Повторите упражнение 10-30 раз.

(ж)
Естественное дыхание. Техника такая же, как в пункте (г).

(з)
Дыхание с захватом коленей руками. Станьте прямо в естественном положении. Поднимите одну ногу, захватите колено руками, крепко сдавливая живот, и выдохните. Затем сделайте вдох, возвращаясь в исходное положение. Основные особенности техники дыхания такие же, как в пункте (а). Повто рите упражнение 10-30 раз.

(и) Метод дутья. Положение сидя или стоя. Подвесьте ватный шарик на расстоянии полуметра от рта. Медленно дуйте на шарик, пока не кончится дыхание. Сделайте затем естественный вдох и дуйте вновь. Повторите упражнение 10 раз.

(к) Повороты тела и прохлопывание груди. Станьте прямо, опустив руки. Поворачивайте тело влево и вправо и хлопайте себя по груди, поддерживая расслабленное состояние мышц и естественный ритм дыхания. Повторите упражнение 30 раз.



лечение рака в германии-лечение в Израиле McGermany.
Hosted by uCoz