Цигунтерапия ч.1
В общем, те больные, у кого не наблюдается серьезная напряженность брюшной стенки и нет асцита, могут сначала практиковать поочередно оба упомянутых выше комплекса, применяя второй способ дыхания и постепенно переходя к брюшному. При этом следует концентрировать сознание на печени или Даньтяне.
3)
Упражнение на Минмэньдыхшше Станьте прямо, расставив ступни на ширине плеч. Наклонитесь вперед, расположите обе руки перед животом, не прикасаясь к ногам. Выпрямитесь в спине и немного втяните грудь. Закройте глаза на 3 минуты и постепенно расслабьте всю переднюю часть туловища: голову, плечи, руки, грудь, ноги и, наконец, ступни. Повторите весь цикл расслабления 3 - 4 раза. Затем расслабьте заднюю часть тела от головы к плечам, далее спину, поясницу, ноги и, наконец, ступни. Повторите весь цикл расслабления 3 - 4 раза. В ходе расслабления перейдите от естественного дыхания к брюшному, а затем к технике Мшшэньдыхания. Концентрируйте сознание на Даньтяне (точке Цихай) и, очищая ци, собирайте
ее в шар в животе. Удерживайте сознание от проявлений возбуждения. Упражнение выполняется 3 раза в день, продолжительность каждого занятия 30 минут.
4)
Развивающий Комплекс Трехкратного 8образного Движения Ци Сведения по технике выполнения приводятся выше, в разделе о лечении хронического бронхита и эмфиземы.
5)
Оздоровительный Массаж:
Сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй. Выберите упражнения простукивания зубов и растирания свода стопы, поскольку эти упражнения способствуют увеличению аппетита и устранению напряженности брюшной стенки.
6)
Комплекс Утренней Прогулки Сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй. Выполняйте этот комплекс, когда почувствуете улучшение состояния и прибавление сил, для дальнейшего укрепления успеха в лечении.
7)
Комплекс «Танцы Пяти Животных»
Сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
Комплексы цигун оказывают определенный положительный эффект на лечение цирроза.