Нетрадиционная медицина

Цигунтерапия ч.1


Вытяните правую руку вперед и приложите левую руку к внутренней стороне правого локтя. Вращайте одновременно обеими руками перед туловищем по часовой стрелке. Повторите все упражнение несколько раз, меняя направление движений. Это упражнение полезно для расслабления и растяжения мышц, связок и костей.

5. Журавль Исходное положение: станьте прямо, поставив ступни близко друг к другу. Руки опущены в естественном положении. Взгляд направлен прямо перед собой. Постойте спокойно в этой позе, а затем приступите к следующему упражнению:
1)

Переместите левую ногу на шаг вперед, затем передвиньте правую ногу на полшага вперед, легко прикасаясь носком к полу. Одновременно поднимите обе руки, разводя их в стороны, и глубоко вдохните (Рис. 57-1).
2)

Приставьте правую ступню к левой, глубоко присядьте, опустите руки в естественном положении по бокам и соедините кисти рук на голенях ниже коленей. Выполняя движения, сделайте глубокий выдох (Рис. 57-2).





3) и 4) Сделайте такие же движения, как в пунктах (1) и (2), но в противоположном направлении (Рис. 57-3). Это упражнение считается полезным для усиления респираторной функции легких, стимуляции обращения ци и крови, а также для устранения нарушений проходимости (блокад) в каналах и боковых ответвлениях.

КОМПЛЕКС ГАРМОНИЗАЦИИ (тяохэгун)

Тяохэгун считается дополнительным комплексом, выполняемым после занятий цигун. Практикуется для профилактики нежелательных побочных явлений, которые могут возникать при занятиях цигун. Этот комплекс создавался на основе знаний по развитию тела, сохранению здоровья и по техникам дыхания. В нем есть некоторые полезные заимствования из наиболее древней книги Китая по искусству врачевания - «Классические основы лечения внутренних болезней». Использовался также практический опыт врачевания различных болезней с помощью массажа. Это простой и доступный комплекс оздоровительных упражнений.

Движения Комплекса Гармонизации могут выполняться мягко или с усилием, - в зависимости от физического состояния занимающегося.



Hosted by uCoz