Нетрадиционная медицина

Цигунтерапия ч.1




8.
Комплексы Регулирования Подробное описание см. в Главе Второй.

9.
Комплекс Долголетия Подробное описание см. в Главе Второй.

Если в связи с неправильным выполнением упражнений цигун вы столкнетесь с нарушением, которое вам не удастся преодолеть самостоятельно, то обратитесь к мастеру цигун либо врачу, практикующему в лечебном центре Цигун. Они смогут оказать вам помощь в исправлении нарушений и лечении.

Глава вторая
ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС ЦИГУН ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ДОМА
Цель комплексов домашних упражнений цигун заключается в лечении болезней и продлении жизни. И хотя существует много вариантов домашних комплексов цигун, в основном они различаются базовыми компонентами нейгун (внутренние упражнения) и вайгун (внешние упражнения).

Внутренние, или неподвижные упражнения выполняются, главным образом, в состоянии покоя. Для них характерна концентрация внимания на области Даньтянь («поле эликсира») в сочетании с вдохами, выдохами и задержками дыхания, которые направлены на стимуляцию ци (жизненной энергии) и крови, а также на укрепление пяти внутренних органов. Это комплексы упражнений с такими названиями: Оздоровительный Комплекс Спокойных Сидячих Упражнений, Комплекс Расслабления и Покоя, Комплекс «Прямой как Столб» Стойки и Комплекс Тайцзицигун.

Комплексы упражнений, в которых основное внимание уделяется движениям, носят название внешних комплексов. Для них характерны внешняя подвижность при внутреннем покое и поиск покоя в движении. Примерами таких упражнений являются Комплекс «Восемь Кусков Парчи», Комплекс Изменения Сухожилий, Комплекс «Танцы Пяти Животных».

Как внутренними, так и внешними упражнениями можно заниматься в одиночку и в группе. Людям слабого телосложения можно начинать занятия Цигун с выполнения внутренних комплексов упражнений в одиночку, добавляя внешние комплексы к выполняемой нагрузке по мере укрепления тела. Ввиду того, что существует много вариантов комплексов цигун, каждый занимающийся должен выбрать подходящий для себя вариант или варианты в соответствии со своими индивидуальными особенностями или возможностями.



Hosted by uCoz