Нетрадиционная медицина

Цигунтерапия ч.1




Поскольку концентрация сознания основывается на правильном движении энергии ци (она движется за счет концентрации сознания), тело может полностью расслабиться, а сознание может достигнуть состояния неподвижности (высшая ступень цигун), если придерживаться правила: концентрация сознания следует за движением ци.
-

Дыхание должно быть естественным, легким, ровным, долгим и мягким
подобным движению шелкопрядов, свивающих шелк в ровную гладкую нить. Начинающий должен следить за тем, чтобы дыхание во время упражнений было естественным и медленным; те из занимающихся, кто страдает какимилибо болезнями, должны придерживаться техники брюшного дыхания. Как уже упоминалось выше, - существуют два способа брюшного дыхания: при одном живот выпячивается на вдохе и втягивается на выдохе, а при другом наоборот живот втягивается на вдохе и выпячивается на выдохе. Преимущество брюшного дыхания состоит в том, что легкие освобождаются от вредного газа, а желудок, кишечник, печень и желчный пузырь при этом активно массируются. В процессе дыхания происходит регулирование функций пищеварительной системы и других органов, попутно происходит излечение некоторых заболеваний.

В зависимости от позиции (стоя, сидя, лежа) упражнения регулируют распределение нагрузок в теле, включая голову, шею, поясницу, конечности, пальцы и внутренние органы. К примеру, упражнения вогун (Комплекс Лежачих Упражнений для Расслабления и Покоя) регулируют функции конечностей и внутренних органов. Упражнения чжангун (Комплекс Стойки) регулируют функции тела в области головы и поясницы. Упражнения цзюогун (Комплекс Спокойных Сидячих Упражнений) регулируют функции тела в области головы, поясницы, шеи, ног и рук. Главный принцип выбора правильной позиции - отыскать такое положение тела, при котором возникает ощущение наибольшего удобства.

БОЛЕЕ ПОДРОБНО О ТРЕХ СОСТАВНЫХ ЭЛЕМЕНТАХ ЦИГУН
Три главнейших элемента цигун - регулирование дыхания, сознания и тела - на практике осуществляются за счет (1) расслабления и успокоения с концентрацией на дыхании, (2) перемещения ци усилием воли и (3) правильных движений.



Hosted by uCoz