Цигунтерапия ч.1
Без них он был не в состоянии заснуть, чувствовал головокружение, разбитость и головную боль. Благодаря занятиям цигун его состояние нормализовалось, он смог спать не менее 6 часов каждую ночь.
ХРОНИЧЕСКИЙ БРОНХИТ И ЭМФИЗЕМА Хронический бронхит - это вид общего заболевания, которым страдают преимущественно люди с ослабленным здоровьем, в особенности в холодное время года, либо проживающие в суровом климате. Осложненная форма бронхита называется эмфиземой.
1.
Клинические симптомы Основным симптомом бронхита является хронический и рецидивный кашель, сопровождающийся отделением мокроты и затрудненным дыханием. Возникает в определенное время года, особенно зимой. При рецидивах болезни и отсутствии лечения может развиться эмфизема: больной жалуется на одышку, в особенности после физической нагрузки, при кашле выделяется обильная белая густая мокрота. Развивается характерное затрудненное дыхание, кожа лица приобретает розоватые и голубоватые оттенки.
1)
2.
Методы цигунтерапии Оздоровительный Комплекс Сидячих Спокойных Упражнений Практикуется либо естественное дыхание, либо вторая техника дыхания комплекса. Продолжительность занятий составляет 30 минут, упражнения выполняются 4-6 раз в день. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
2)
Комплекс Лежачих Упражнений Расслабления и Покоя Продолжительность занятий составляет 30 минут, упражнения выполняются 3 - 4 раза в день. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
Комплекс Укрепления Ци (а)
Полный выдох. Стоя прямо в естественной стойке, расслабьте все мускулы тела и сделайте глубо кий и полный выдох через нос. Полностью выдохнув воздух, вдохните естественным движением и представьте, как ци наполняет низ живота. Продолжительность выдоха должна превышать время вдо ха в соотношении по времени 3:2 или 2:1, при этом подбирайте пропорцию, при которой не ощущается головокружение. Повторите упражнение 10 -30 раз.
(б)
Естественное дыхание.
