Цигунтерапия ч.1
(и) Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении. Повторяйте про себя формулу: «Я расслабляюсь, чувствую себя очень удобно». Добейтесь полного расслабления мышц всего тела и спокойного состояния сознания.
4)
Комплекс «Прямой как Столб» Стойки Станьте в стойку в естественной позе. Выполняйте комплекс дважды в день. Все подробные указания по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
5)
Выжидательный Точечный Массаж Используется для лечения больных неврозом при наличии следующих симптомов: головные боли, бессонница, чувство разбитости тела.
(а)
Нажимайте на точки Цзянчжу, Янбай,Шанъсин, Байхуэй, Тайян, Фэнчи иинътан.
(б)
Промассируйте нажатиями и разминаниями точки Эрмэнь и Тингун.
(в)
Промассируйте уши разминающими движениями и мочки - потягивающими.
(г)
Промассируйте нажатиями и разминаниями точки Цзусанли и Санъинъцзяо.
Повторите движения точечного массажа 9 - 18 раз в каждой точке.
3. Пример из практики Господин Чен, 55 лет, на протяжении многих лет страдал головокружениями, головными болями и бессонницей, а также одышкой, сердцебиением. Жаловался на провалы памяти и плохую работоспособность в течение более десяти лет. Был установлен диагноз - неврастения, назначен оздоровительный комплекс с применением как западных, так и народных китайских средств лечения и лекарств, но явного и стабильного улучшения не наступало. Наконец, он обратился к цигунтерапии. После двух недель занятий ему удалось избавиться от бессонницы и головных болей. Еще через два месяца все упомянутые выше симптомы исчезли, он прибавил в весе и отметил появление аппетита, при этом его психическое и физическое состояние улучшилось, память окрепла. Теперь он вновь может нормально трудиться.
БЕССОННИЦА Бессонницей называется такое состояние, при котором больной не может нормально спать.
1.
Клинические симптомы Больные, не страдающие серьезным расстройством сна, тем не менее часто жалуются, что им трудно заснуть, либо отмечают поверхностный сон со сновидениями и частыми пробуждениями, после которых им не удается заснуть снова.
