Цигунтерапия ч.1
При проведении анализов в обоих случаях обнаруживаются нарушения функций печени.
1)
2.
Методы цигунтерапии Комплекс Лежачих Упражнений Расслабления и Покоя Оздоровительный Комплекс Спокойных Сидячих Упражнений Практикуйте занятия этими комплексами в сочетании со вторым способом дыхания. Упражнения выполняются 2-4 раза в день, продолжительность каждого занятия 30 - 40 минут.
В общем случае сначала рекомендуется выполнять Комплекс Лежачих Упражнений Расслабления и Покоя. По мере выздоровления и появления сил, можно постепенно и понемногу практиковать Оздоровительный Комплекс Спокойных Сидячих Упражнений, исподволь прибавляя нагрузку.
3)
Комплекс Долголетия Выберите для выполнения упражнения 17,20 и 23. Сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
4)
Комплекс Прямой «как Столб» Стойки Сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
5)
Дыхательное Упражнение в Шесть Слов Сядьте прямо, широко раскрыв глаза и подняв брови. Поверните голову вправо и влево. Во время движения головой в обе стороны, выдыхайте. Делайте вдох, когда смотрите прямо перед собой. Повторите упражнение около 50 раз.
6)
Упражнение Регулирования Внутренних Органов Лягте на спину. Положите руки возле пупка и закройте глаза. Если вы вдыхаете через нос, а выдыхаете через рот, выдох должен быть более длительным. Во время выдоха сокращайте мышцы нижней части живота. Если вы дышите только через нос, делайте вдох длиннее выдоха и надувайте нижнюю часть живота. Упражнение выполняется 3-4 раза в день, продолжительность каждого занятия 15-30 минут, при этом общая продолжительность занятий в течение дня не менее часа.
7)
Развивающий Комплекс Трехкратного 8образного Движения Ци Сведения по технике выполнения приводятся выше, в разделе о лечении хронического бронхита и эмфиземы.
8)
Выжидательный Точечный Массаж;:
Массируйте надавливанием точки Чжунгуанъ, Шуйфэнъ и Цзусанли, по минуте каждую точку.
Очень слабые больные должны в начале практиковать спокойные комплексы, затем переходить к подвижным упражнениям, постепенно включаясь в выполнение лежачих, сидячих и стоячих упражнений и понемногу увеличивая нагрузку.