Цигунтерапия ч.1
ЭФФЕКТЫ ВОЗДЕЙСТВИЯ ЦИГУН
Данные новейших научных исследований показывают, что цигун обладает определенным регулирующим воздействием на функции различных систем организма - нервной, респираторной, сердечнососудистой, системы пищеварения и внутренней секреции. Цигун также способствует сохранению равновесия Инь (отрицательного начала) и Ян (положительного начала) и, таким образом, поддерживает внутреннее равновесие организма. Система цигун может также помочь занимающемуся восстановить энергию молодости.
В целом, по истечении какогото времени после начала занятий цигун занимающийся начинает чувствовать эффекты воздействия упражнений, которые можно подразделить на обычные и необычные. К обычным эффектам воздействия можно отнести следующие:
1.
Испытывается общее облегчение, покалывание в конечностях и легкая испарина.
2.
Возрастает перистальтика желудка и кишечника, что положительно влияет на регуляцию системы пищеварения.
3.
Снижается как умственная, так и физическая утомляемость при одновременном улучшении сна и аппетита.
4.
Возникает ощущение покалывания в коже, что свидетельствует об улучшении кровообращения.
5.
Чувствуется подергивание мышц и хруст в суставах, - это признак подъема телесной чжэнъци (истинной жизненной энергии, или истинной ци).
6.
Появляется чувство спокойствия, комфорта и заряженности. Это приятные признаки появления опыта в выполнении упражнений. Не каждому однако приходится испытывать эти признаки, а потому подавите в себе желание искусственно вызывать какоелибо из упомянутых положительных следствий. Предоставьте событиям идти своим чередом.
К необычным последствиям занятий цигун можно отнести следующие:
1.
Повышенная частота сердечных сокращений и чувство нехватки кислорода. Это результат напряженности и неестественного ритма дыхания. Снимается с помощью расслабления тела.
2.
Ощущение сухости во рту и покалывания в горле. Возникает в результате дыхания с полностью открытым или плотно закрытым ртом.