Нетрадиционная медицина

Цигунтерапия ч.1


Подробные сведения приводятся в Главе Второй.
2)

Комплекс Лежачих Упражнений Расслабления и Покоя Практикуется 1-2 раза в день, продолжительность занятий составляет 30-60 минут. Подробные сведения приводятся в Главе Второй.
3)

Оздоровительный массаж;:

Выберите для выполнения упражнения на расчесывание волос, сухое омовение лица, простукивание ушей, поколачивание зубов, раскачивание конечностей, растирание свода стопы и сухие ванны. Упражнения выполняются несколько раз в день.

4)
Упражнение Проводимости и Направленности Разотрите ладони до появления ощущения теплоты, затем промассируйте точку Фэнфу примерно 100 движениями. После этого скрестите руки, плотно прижимая противоположные точки Фэнфу, выполните примерно 100 наклонов вперед и сконцентрируйте сознание на точке Цихай, удерживая концентрацию в течение 10-15 минут. Необходимо сохранять спокойное и уравновешенное состояние духа, стараться дышать в естественном ритме.

5)
Упражнение Легкой Испарины Станьте прямо в стойку. Поднимите правую руку, развернув ладонь вверх, и сделайте ею толчок с усилием. Одновременно, притопните левой ногой. Делайте вдох через нос, а выдох через рот. Повторите эту последовательность движений 40 раз, до тех пор, пока по всему телу не выступит легкая испарина. Если тело не потеет, проделайте это же упражнение еще 40 раз с движением правой руки.

6)
Выжидательный Точечный Массаж:

Надавливайте и массируйте точки, соответствующие различным типам простуды - от охлаждения, от перегрева, изза ослабления и пр. Обычно надавливаются и массируются точки Фэнфу, Фэнчи, Хэгу, Инея, Дачжуй, Шаошан, Тайян, Цзусанли иЛецюэ (см. Рис. 99-109), при этом ци посылается в эти точки.

3.
Пример из практики Госпожа Жу, 28 лет. Очень ослабленное состояние здоровья: была подвержена частым простудам в холодное время года и при резких сменах погоды. Простуды обычно сопровождались головными болями, головокружениями, насморком, воспалением горла, кашлем, чувством слабости, разбитости, де прессией.



Hosted by uCoz