Энциклопедия женского здоровья ч.2
Если вы замужем, вам следует поговорить с вашим супругом о том, как
вы представляете себе ваше будущее Если вы собираетесь провести его
вместе, вам надо согласовать свои планы.
"Вам надо знать, чего хотите вы и чего хочет ваш муж, - советует Мар-
тиндейл. - Я пришла к выводу, что большинство людей живут по привычке.
Только 3 процента населения страны ставят перед собой цели. Если у вас
нет цели, вы растрачиваете свою жизнь".
Что ЕСЛИ?.. ПРОСЧИТАЙТЕ ВСЕ
Замужним женщинам надо подумать об очень реальных шансах на склоне
лет остаться одним. "Вам надо научиться спокойно относиться к мысли, что
вам, может быть, придется жить одной, - советует специалист по планиро-
ванию финансов Джудит Мартиндейл. - Около 41 процента женщин пенсионного
возраста не имеют мужей".
"Но это не должно пугать вас, предупреждает Мартиндейл. - Вы можете
позаботиться о будущем сегодня, развить в себе умения, которые пригодят-
ся вам впоследствии". Вот некоторые из ее предложений:
- Вспомните три ситуации в вашей жизни, когда вам было очень трудно,
но вы выдержали.
- Представьте себя в трудной ситуации, а затем подумайте, как вы бу-
дете решать проблемы.
- Учитесь гибкости. Может быть, самый простой способ научиться этому
- вспомнить о ваших вошедших в привычку действиях и видоизменять их.
"Вставайте по утрам с кровати с разных ее краев", - рекомендует она.
- Учитесь быть последовательной, настойчивой независимой в своих
действиях. "Если вы не знаете, как за это взяться, - замечает д-р Мар-
тиндейл, - поговорите с кем-нибудь из знакомых, чья независимость вам
известна".
- Заводите друзей. Лучшее средство против одиночества - иметь людей,
о которых заботитесь вы и которые заботятся о вас. Так как в старшем
возрасте мы часто теряем друзей, которых знали всю жизнь, нужно нау-
читься заводить новых друзей. "Я думаю, существующая в нашем обществе
культурная традиция заботиться о других оказывается очень полезной для
нас, - говорит д-р Мартиндейл. - Мы знаем, как устанавливать контакты с
людьми; но мы часто оказываемся слишком занятыми и теряем связи с нашими
друзьями, а мы должны помнить о них и проявлять заботу о них".
У ВАС ДОЛЖЕН БЫТЬ ЗАПАСНОЙ ПЛАН
Строя планы на время выхода на пенсию, вы не должны забывать тот
факт, что нам не всегда живется счастливо. Велика вероятность, что в ка-
кой-то момент у вас могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем,
предупреждает Дороти Литвин, доктор философии, частнопрактикующий психо-
лог из Нью-Йорка, у которой проходят курс психотерапии пожилые женщины.
"Когда вы приближаетесь к пятидесяти годам, начинается переходный пе-
риод. Вы замечаете изменения. Появляется утомляемость, вы не можете де-
лать то, что делали раньше. Есть, правда, и хорошие моменты. В финансо-
вом отношении это десятилетие более благополучно. В это время люди начи-
нают серьезно задумываться над тем, что они будут делать, когда постаре-
ют и, может быть, лишатся здоровья", - говорит она.
Проверьте, как у вас обстоят дела с медицинской страховкой - есть ли
у вас страховой полис или вы можете рассчитывать на Медикэр; вам надо
знать, сможете ли вы оплачивать счета, если у вас появится хроническое
заболевание. По статистике, женщины чаще страдают хроническими заболева-
ниями, чем мужчины, поэтому их потребности в медицинском обслуживании
бывают выше. Хроническое заболевание может потребовать длительного ухо-
да, расходы на который не оплачиваются полностью полисами страховых ком-
паний или получателями Медикэра.
Если вы поздно начали работать, узнайте в Управлении социального
обеспечения, на какой вид социального обеспечения вы можете рассчитывать
при уходе на пенсию. Почти в два раза больше женщин получают пенсию в
качестве жен проработавших мужей, а не за свою работу. Помните, что на-
работавшая жена получает только половину пенсии, заработанной ее мужем.
"Если это ее единственный источник дохода, она будет очень ограничена в
средствах, - предупреждает Мартиндейл.
