Энциклопедия женского здоровья ч.1
Этот второй кризис может быть еще более мучи-
тельным, чем первый. Происходит что-то похожее на роды, только вы даете
новую жизнь себе самой. Создание новых моделей поведения, осознание себя
в новой ситуации вынуждают к действиям, которые усиливают горестные
чувства, потому что напоминают о том, что вы потеряли.
"Трудность в том, что вы не забываете об утрате, - полагает д-р Нидл.
- Вы осознаете себя в новом качестве - вы плюс потеря. Вы потеряли свое
будущее в том виде, в котором оно вам представлялось раньше, и вам надо
составить новое о нем представление. Это и есть надежда. Это и есть
жизнь. Вы не можете пройти через это за одну ночь.
Вы можете воспринимать как предательство по отношению к умершему
построение для себя новой жизни. Тяжело продолжать жить, потому что мы
не знаем, как любить умершего человека, - говорит д-р Нидл. - Мы думаем,
что единственный путь - ничего не менять в своей жизни. Это очень соб-
лазнительно, потому что легче оставить все как есть, чем переходить на
следующий этап переживания горя, который предполагает выработку нового
самосознания.
Процесс переживания горя может быть столь же трудным, как и любая ра-
бота, - считает д-р Нидл. - Это тяжкая работа, в которой продвижение
вперед может быть незначительным, а рецидивов бывает очень много. Хотя
ваше горе остается только вашим, не похожим на другое, те люди, которые
специализируются на оказании помощи страдающим от горя, предлагают вос-
пользоваться их советами, чтобы облегчить достижение стадии приятия".
НЕ ПРЯЧЬТЕ БОЛЬ
"Вам надо говорить правду о своих чувствах и вам надо переживать их,
- советует д-р Нидл. - Как бы вам ни было больно, самый лучший способ
справиться с горем - это позволить себе прочувствовать его полностью.
Боль имеет проклятую особенность не уходить прочь, пока мы отрицаем
ее существование, - объясняет она. - Боль является неотъемлемой частью
любого процесса роста - процесса взросления, процесса старения, процесса
преодоления боли... В конце концов, чтобы пройти через что-то, надо пе-
режить это. И за то время, которое на это требуется".
Дайте себе возможность выплакаться, кричите, швыряйте вещи, впадайте
в оцепенение, испытывайте гнев или страх. Это нормально, если вы будете
злиться на тех, кого вы любите, на Бога, на весь мир за то, что вам
больно, за то, что вас оставили. Это нормально, если вы боитесь жить од-
на или тревожитесь за ваше будущее.
"Всему свое время, - утверждает д-р Нидл. - Если вы будете пытаться
казаться стойкой, прятать свои чувства от себя и других, в какой-то мо-
мент это может привести к тому, что они проявят себя другим, более раз-
рушительным способом.
Не пугайтесь, если в ваших мыслях и поступках появляется чтото "су-
масшедшее", если после потери дорогого человека вы совершаете импульсив-
ные поступки, часто во вред себе, - предупреждает д-р Нидл. - У некото-
рых людей бывают галлюцинации, или с ними происходит что-то "сверхъес-
тественное".
"После разрыва с женихом я никому не отказывала, - признается одна
женщина. - Не знаю, как мне удалось не заразиться, я была так неразбор-
чива. Через несколько месяцев до меня дошло, как это опасно, и я остано-
вилась. У меня было такое ощущение, будто весь мир вышел из-под контро-
ля, и я не видела причин, по которым мне нельзя сделать то же самое".
Женщина, у которой убили ее лучшую подругу, рассказывает, что спустя
месяцы она набирала ее номер телефона в надежде, что подруга снимет
трубку. "Я знала, что она мертва, и понимала, что это похоже на безумие,
- вспоминает она, - но какая-то часть меня все еще надеялась, что, если
я позвоню, она ответит".
Когда вам очень тяжело наедине со своими чувствами, говорите о них.
Психотерапевт или понимающая вас подруга могут оказать помощь, которую
трудно переоценить.
"Вам нужен кто-то, кто оказывал бы на вас благотворное действие, ког-
да вы убиты горем, - говорит д-р Нидл.
